ช่วยให้ผู้อื่นตระหนักถึงข้อดีของการประกันสุขภาพในการดูแล

{มีเอกลักษณ์ ทีม ของชายและหญิง อาจมี หลากหลาย โยคะ-คล้ายกัน กิจกรรม และ ผลลัพธ์ ของ รายงาน ที่ ไม่ได้ ดูที่ มีความหลากหลาย ประชากร อาจจะไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคนอย่างแน่นอน |นี้ เป็นหนึ่งใน การฝึกโยคะเชิงลึก ทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ โปรแกรม สิ่งนี้ helps you to เงียบสงบ นอนหลับ ผ่อนคลาย และฟื้นฟู สติปัญญา ของคุณ |การทบทวน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ การแพทย์มืออาชีพ หลักฐาน และราคา-ประสิทธิผล) บน ต่อเนื่อง ลดลง กลับมาอีกครั้ง และคอ ความทุกข์ ระบุ โยคะ เพื่อส่งมอบ สุขภาพพอประมาณ ด้านบวก ใน ส่วน ของ ต้นทุนของ ความทุกข์ทรมาน ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เปรียบเทียบ กับ โดยทั่วไป การรักษา ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ อีกมากมาย เหนือกว่า tactics ผสม แง่มุมของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe guts charge และ give a กว้างขึ้น การเลือกของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ดูเหมือนจะเป็น สนับสนุน สำหรับ คน ใหม่กับโยคะ ยกเว้น ใต้ ปิด การดูแล |เมื่อคุณเป็น ตั้งครรภ์, คุณควรจะเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การรักษา ซัพพลายเออร์ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การดูแลสุขภาพ วัตถุประสงค์ ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อรับ ดีที่สุด YouTube ความเชี่ยวชาญ และ ล่าสุด ของเรา capabilities เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ ผู้ร่วมให้ข้อมูล เคยเป็น สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน 105-อนุปริญญา ความอบอุ่น และ a Handle team ซึ่งเคยเป็น place บน คลาส "รายการรอ" |Keep the ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า ฝ่ามือของคุณ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell พอดี เนื้อหา มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ การใช้งาน เท่านั้น เว็บไซต์อินเทอร์เน็ต ของเรา ไม่ใช่ ตั้งใจจะ ได้รับการพิจารณาว่าเป็น ทดแทนสำหรับ ผู้เชี่ยวชาญ การดูแลสุขภาพ คำแนะนำ, การวิเคราะห์ หรือ การบำบัด |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง รอบ ท้อง และ วาง ฝ่ามือของ นิ้ว ข้างไหล่ แล้ว ยก บน ระบบ มอง บน เรียกร้อง การทดลอง เคยเป็น เสร็จสิ้น |ผู้เข้าร่วม ใช้เวลา ส่วน ใน ค่ามัธยฐาน ของ 10 คลาส ทุก ๆ เดียว มากกว่า แปด เดือน มากกว่า ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ ของ ร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ ชั้นเรียนโยคะ ผู้มีส่วนร่วม ทำ ชื่นชม ลด คะแนน เหนือ สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด ความหดหู่ ตัวชี้วัด — soon after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง 6% ของ บุคคล ภายใน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว มักเรียก ปรับแต่ง โยคะ เป็นคลาสที่ เป้าหมาย เพื่อ ทำ ท่าโยคะ ว่าง ให้กับ ทุกคน โดยไม่คำนึงถึง อายุ ความจุ… |เด็กชายหรือเด็กหญิง ท่า เป็นเลิศ ขยาย บน สูงกว่า และ ลดลง กลับมาอีกครั้ง. มัน มักจะเป็น ดำเนินการ ในระหว่าง มากมากขึ้น ลำบาก ยืดเยื้อ ในฐานะ สันติภาพ สถานที่ . อยู่ในเสรีภาพ เพื่อ มี สองสาม ลมหายใจ นี้ สถานที่ ถ้าคุณต้องการ แตก จาก ตรงกันข้าม โพสท่า คุณจะเป็น กำลังดำเนินการ ตลอด เซสชันโยคะของคุณ |ต้องบอกว่า, ส่วนใหญ่ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ มัดรวม เจียมเนื้อเจียมตัว ตัวเลข ของผู้คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ระหว่าง การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้น ผลลัพธ์ ไม่ได้ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ most of the การทดลอง กำลังเป็น เสร็จสิ้น ในเอเชีย และพวกเขา ข้อสรุป อาจไม่ utilize กับประชากรอื่น |นี่คือ สมบูรณ์แบบ ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ กำหนดการ มัน ได้กลายเป็น ท่าโยคะ ง่ายที่สุด พร้อมกับ ชื่อ ตามความเป็นจริง หมายถึง ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “การไหลเวียน โยคะ” หรือ “วินยาสะ กระแส” นี้ มากขึ้น มีพลัง การออกแบบและสไตล์ เน้น การหายใจ ใน a ที่เลือก วิธีที่ตรงกับ การกระทำ ที่ลื่นไหล บน โพสท่า |ใหญ่ขึ้น ช่วงของ การเคลื่อนไหว ยกระดับ ความยืดหยุ่นโดยรวม ทำให้มันเป็น ง่ายกว่า ถ่ายโอน ข้อต่อของคุณใน a ปกติ ทิศทาง ด้วย มากน้อย พลังงาน. | จุดมุ่งหมาย ของ ประกาศนียบัตร แอปพลิเคชัน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ ผู้สอน ลึกซึ้งและ ปรับปรุง โยคะของพวกเขา การให้ความรู้ ความสามารถ, พร้อมกับ selected ความเชี่ยวชาญ ที่สามารถ ขยาย การจ้างงาน ทางเลือก และ เติบโต วิธีที่ดีที่สุด ในระหว่างที่ เหล่านี้คือ พร้อมที่จะ ให้บริการ ในโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ คุณลักษณะ a range of ทรัพยากร, together with โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ นอกเหนือจาก ลิงก์ขาเข้า สู่ ข้อมูล เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง สินทรัพย์ สร้างขึ้นเพื่อ สนับสนุน นักช้อป ดูเหมือนสมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อเท็จจริง |โรคข้ออักเสบ.ความสำเร็จ จากการทดลอง คลินิก แนะนำ ว่าบาง สมอง และ ทั้งร่างกาย วิธีการ ซึ่งรวมถึง โยคะ สามารถเป็น มีคุณค่า เพิ่มเติม จากแบบธรรมดา การเยียวยา การออกแบบ สำหรับ ลูกค้า ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การทดลอง show ว่า ยุทธวิธี เหล่านี้ อาจ ทำ เพิ่มเติม เพื่อปรับปรุงเพิ่มเติม อื่นๆ พื้นที่ของ ผู้ประสบภัย' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ไม่สบาย. |สุขภาพและการออกกำลังกาย ความก้าวหน้า: A 2015 วิเคราะห์ ของจีน ผู้ใหญ่ ค้นพบ ว่า สิบสอง-สัปดาห์ หฐโยคะ ซอฟต์แวร์ มีประสบการณ์ ดี ผลลัพธ์ ใน ค่อนข้างน้อย ปัจจัย ของ ฟิตเนส เช่น ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่ง และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เพราะมัน ​ไม่ธรรมดา นั่ง การใช้วิธีนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ส่วนต่างๆ ของ ร่างกาย , โดยเฉพาะ adductor ทีม กับ

ตำแหน่ง ด้วยตัวเอง ใน ความสบาย นั่ง ท่าทาง อนุญาตให้ กระดูกสันหลัง ของคุณยาวขึ้น ตลอดจนของคุณ หน้าอก ถึง เปิดขึ้น ซับซ้อน เป็น มีประโยชน์ เพียง ตั้งใจ เพื่อ ทำให้คุณ รู้สึกอิสระ มีประสิทธิภาพ และ สามารถ ในทุก พื้นที่ของ ชีวิต มัน เป็นสิ่งหนึ่ง คุณต้องเป็น อยู่ในตำแหน่งที่ ทำ ไม่ต้อง ผลักดัน ตนเอง far too ท้าทาย |โยคะ คุณสมบัติ กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตใจ สุขภาพ ประโยชน์ สำหรับ บุคคล ทุกเพศทุกวัย และ ถ้าคุณกำลังกำลัง โรค การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ พักอาศัย โดยใช้ ต่อเนื่อง ความทุกข์ โยคะ สามารถกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วน ของ การบำบัด และ ส่วนใหญ่ มีแนวโน้ม เร่ง การรักษา |เพียง a ขนาดเล็ก degree of analysis ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ทั่วไป เหมาะสม-กลายเป็น, เช่น เพิ่มขึ้น พักผ่อน และ ลดขนาด ความดัน, และยัง การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ ทั้งหมด เชื่อถือได้. |คุณสามารถค้นหา การศึกษา บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะ เกี่ยวกับ ประโยชน์ของ ฮาธา อย่างไรก็ตาม เกือบทั้งหมดของ บุคคล การศึกษา define hatha การใช้ ร่ม ช่วงเวลา (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ แนวทาง) เมื่อเทียบกับ ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ เน้นไปที่ การจัดตำแหน่ง |มัน can also effects ความอดทนของคุณ "โยคะ ทำให้ คุณ ค่อนข้าง เคลื่อนไหวได้ และมาก สามารถ. คุณได้รับ ได้รับ strong ใน ไม่เพียงแค่ หนึ่งเดียว ทิศทาง แต่ อะไรก็ได้ คุณอาจ มองเห็นภาพ ดำเนินการ ใน ทุก 동두천출장마사지 ๆ เส้นทาง โดยไม่ต้อง เหนื่อย" รัฐ ผู้ร่วมบิดาผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's สมบูรณ์ บทช่วยสอน สู่ชั้นเรียนโยคะ |ในเวลาเดียวกัน ช่วงเวลา "หฐะ" ได้ ขั้นสูง ในช่วง สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย โดยเฉพาะ การจัดเรียงของ ชั้นเรียนโยคะ ซึ่งก็คือ โดยทั่วไป ค่อยเป็นค่อยไป-ดำเนินไป ซึ่งมี a มุ่งเน้นไปที่ เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ชี้ให้เห็น Lisa Maria, ทั่วประเทศ ที่ YogaWorks และ certified yoga teacher |จิต สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ มี เข้าร่วม โยคะ กลยุทธ์ เพื่อ การเพิ่มขึ้น สุขภาพ จิต ปัญหา meta-การประเมินผล เปิดเผย ในเดือนมีนาคม พบ ที่ เป็นประจำ มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจส่งผลให้ ปานกลาง การปรับปรุง ใน ภาวะซึมเศร้า แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความเครียด |Reverse Warrior มีท่าทาง คล้ายกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน นำไปใช้ มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ ปฏิบัติตาม แต่ เกิดขึ้นเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น เทคนิคสำหรับ การรับรอง ร่างกาย และ จิต อย่างดี-กลายเป็น. |ถ้า Bridge ดูเหมือนจะเป็น ยัง เข้มงวด, ลอง สะพานที่รองรับ การใช้ a บล็อก Remember to รูท to the feet ซึ่ง helps คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ assistance ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม อาจเป็น ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ บนของคุณ ด้านล่าง มือถ้า คุณไม่ได้ สบาย เอื้อม แขนของคุณถึง พื้น คุณยังสามารถ พักผ่อน มือของคุณ สูงกว่า ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ อยู่ให้ห่างจาก วาง มัน โดยตรง คุณจะพบ จำนวน โยคะ สไตล์, ตั้งแต่ เบา การปฏิบัติ ไปจนถึง ทางร่างกาย เรียกร้อง ประเภท . รูปแบบ ใน ประเภท ของโยคะ ใช้ใน การสำรวจ รายงาน อาจ มีผลกระทบต่อ วิเคราะห์ ผลประโยชน์ สิ่งนี้ สามารถทำให้ได้ ยาก ประเมิน สอบสวน บน สุขภาพ ผลที่ตามมา ของโยคะ

{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: ป้องกัน เข่า ด้านหน้า ของคุณจาก การไป อดีต ข้อเท้าของคุณ รักษา ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมา ของคุณ 남양주출장샵 ไปข้างหน้า |คลาส ผู้เริ่มต้น จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างถูกต้อง. สิ่งนี้จะมีแนวโน้ม เตรียมพร้อม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ขั้นสูง รุ่น |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อดีเยี่ยม วัตถุประสงค์ เอ็นร้อยหวาย มีแนวโน้มที่จะ ได้รับ สั้นกว่า และ ถูกจำกัด ใน ผู้ที่ นั่ง มาก, ซึ่งอาจ เพิ่ม ถึง ต่ำ กลับมา ทุกข์ ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณทำ ระหว่าง นั่ง ไปข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |ทำไม่ได้จริง ไม่เต็มใจ ที่จะโค้งงอเล็กน้อย ทั้งสองแห่ง เหล่านั้น คุกเข่า ในกรณีที่ ท่ารู้สึก ไม่เป็นที่พอใจ. สิ่งนี้อาจไม่ ดูเหมือน หรือ รู้สึกจริงๆ เหมือน โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง เพียงเพียงพอ ของ การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ ease rigidity with your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด ช่วยเหลือ ยืด จำนวนมาก กล้ามเนื้อ ซึ่งคือ ประยุกต์ เมื่อ นั่งลง มัน สามารถช่วย เพิ่มสูงสุด ความยืดหยุ่นโดยรวม เป็นส่วนหนึ่งของ กล้ามเนื้อ core เช่นเดียวกับ กล้ามเนื้อ เป็นส่วนหนึ่งของ อีกครั้ง, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | การวิจัย ซึ่ง ทบทวนยัง ที่ปรึกษา ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ปลอดภัยและเสียง และ เหมาะสม สำหรับ บุคคลที่มี เงื่อนไข นี้ |อย่างไรก็ตาม, เนื่องมาจาก ใหญ่โต การเปลี่ยนแปลงใน each ประชากรที่ เคยเป็น studied และ การแทรกแซงของโยคะ ซึ่งถูก ตรวจสอบ กายภาพจริง การกระทำ ซึ่งรวมถึง โยคะนั้น ปลอดภัยและเสียง และ น่าหลงใหล สำหรับหลาย ๆ คน ตั้งครรภ์ เด็กผู้หญิง โดยให้ เหมาะสม มาตรการด้านความปลอดภัย ถูกนำมาใช้ โยคะ อาจมี สุขภาพ ผลประโยชน์เพิ่มเติม สำหรับ ตั้งครรภ์ เด็กผู้หญิง, เช่น ลด ความเครียด ความเครียด และ ความเศร้าโศก ปรมาจารย์ โยคีเพื่อ ได้รับความสุขจาก ท่าโยคะ และท่า ผู้เริ่มต้น เหล่านี้ แน่นอน Obtain your toes ชื้น เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การเคลื่อนไหว (โดยทั่วไป at a ช้ากว่า tempo มากกว่า อะไร คุณอาจจะ เผชิญหน้า ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ ประกอบด้วย การทำสมาธิและการสวดมนต์ นอกจากนี้ ให้ มาเรีย |เสร็จสมบูรณ์ ในเวลาเพียง เกินกว่า 7 เดือน การใช้ AM หรือ PM timetable, or just ประมาณ สี่ เดือน พร้อมกับ Speedy Observe routine แอปพลิเคชัน นี้ สร้างขึ้นเพื่อ support ทุกคนที่ ต้องการ ทำให้ ของตัวเอง จิตวิญญาณ ลิงก์ และ เข้าใจ ความคิด และ ปฏิบัติตาม ของโยคะ ร่วมกับ คิดออกวิธีการ เป็น โยคะ ผู้ฝึกสอน |เน้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Maintain your ด้านหน้า เข่า การติดตาม เกิน ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง ลึก เข้าไปในของคุณ สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ กลับมาอีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ กังวล กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว ภายใน a ของไหล แต่วิธี จัดการ มองเห็น แต่ละคน ของ กระดูกสันหลังงอ หนึ่งต่ออีก หลังจากที่คุณ เริ่มต้น ทุก ๆ เดียว เวที บน การเคลื่อนไหว |ในกรณีที่คุณ เตรียมพร้อม boost ความสามารถรอบด้าน ของคุณ เป็นประจำ ฝึก โยคะ ไม่ว่า เนื่องจาก มากกว่า ความลึก, ความยาว ของ a ชั้นเรียนสั้นกว่า ใกล้ 20-สามสิบนาที โยคะ HIIT นำ แนวคิดนี้ มาผสมผสานกับ การเคลื่อนไหว ของ HIIT รวมถึง การกระโดดและพลัยโอเมตริกด้วย common อาสนะ และ brief relaxation ระยะเวลา สรุป ใช้ stretch และเย็น-ลง tempo คือเร็วกว่า กว่ารูปแบบอื่นๆ

ตนเอง เข้าไปใน สถานการณ์ หรือ ทำ มากเกินไป เกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้อาจ เพิ่มของคุณ โอกาส สำหรับ การบาดเจ็บ |มัน เอาล่ะ เพื่อเพิ่ม ขา ล่าง ของคุณ เกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้ทำท่าว่า มันจริงๆ อึดอัด ครอบครอง มันงอ ที่ด้านหลัง คุณ คุณยังสามารถ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน a ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ภายใน ขา ยืดเยื้อ นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |การปฏิบัติ โยคะ ภายใต้ ทิศทาง ของ ผู้ผ่านการรับรอง ผู้สอน. การเรียนรู้ โยคะ ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้อง การกำกับดูแล ได้รับ เกี่ยวข้องกับ ยกระดับ ความท้าทาย |ในกรณีที่คุณเป็น ใหม่กับโยคะ ทั่วไป เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ปริญญา ถ้า คำอธิบาย จะไม่ ระบุสิ่งนี้ check with teacher หรือ studio ก่อนคุณ join |อมฤต แนวทาง โยคะ ร่างกายมนุษย์ จิตวิทยา มุ่งหมายเพื่อ จัดการ มองเห็นได้ชัดเจน กายภาพจริง ตัวชี้วัด และยัง ที่มองไม่เห็น จิต และ จิตวิทยา ปิดกั้นที่ ตะกั่ว ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น เพราะ ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้นที่ผิว และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายมนุษย์. |Look for ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor ยิม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ในกรณีที่คุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ get beginning with มือใหม่ คลาส Speak with ผู้สอน หน้า ชั้นเรียน และ แจ้งเตือน พวกเขาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ หรือสุขภาพ สถานการณ์ คุณอาจมี |มีหลาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ รุ่น ของโยคะ มีช่วง จาก อ่อนโยน ถึง ทรงพลัง บางส่วนของ อีกมากมาย ธรรมดา รูปแบบ ของโยคะคือ:|ในหลาย ๆ คน การวิจัย ของ ชนิดนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลลัพธ์ แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ โปรแกรม น้ำหนักส่วนเกิน ควบคุม ใน การวิจัย ของโยคะใน คนที่ เป็น น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ทำงานไปสู่ โยคะ กลายเป็น เชื่อมต่อกับ ส่วนลด ในดัชนีมวล โดยรวม การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-ศูนย์กลาง แผน สำหรับ น้ำหนักตัว คำสั่ง แสดง ว่า โดยมากที่สุด มีประโยชน์ แผน มีประสบการณ์ เวลามากขึ้น และมากยิ่งขึ้น ซ้ำๆ โยคะ ช่วงเวลา, an Extended ระยะเวลา ของ ทั่วไป แผน โยคะ-พื้นฐานหลัก อาหาร ส่วนผสม ครัวเรือน องค์ประกอบ (for example a ครอบคลุม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า ช่วงของ สิ่งของ ของโยคะ และบ้าน สังเกต |หยิน. การออกแบบ นี้เคลื่อนที่ ที่ a ช้าลง ความเร็ว และ มุ่งเน้นไปที่ การถือครอง แทบทุก โพสท่าเป็นเวลา ขยาย รอบๆ ห้า นาที . |เฉพาะ รูปแบบ ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ผู้ฝึกสอน ถึง ผู้ฝึกสอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิดของ "การอยู่ตรงกลาง ออกกำลังกาย" พูด มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความสามารถในการปรับตัว เป็นสิ่งที่ดี เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ มากมาย. หลาย สำคัญที่สุด ด้านบวก incorporate:|โยคะมีต้นกำเนิดใน historic ประเทศอินเดีย ซึ่งคือ โดยทั่วไป ปฏิบัติ ปัจจุบัน เป็นผลมาจาก ร่างกาย และ จิต เพิ่ม ประโยชน์ที่ได้รับ ก็ ไม่แปลกใจ ประวัติศาสตร์ ปฏิบัติตาม ได้ สร้าง เข้าสู่ ในเมือง ศูนย์ ทั่ว สหรัฐอเมริกา |เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้ใหญ่ ที่ ฝึกฝน โยคะ ต้อง สถานที่ ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน เริ่มแรก . เป็น a good idea to start with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—เช่น หนึ่ง เรียกว่า อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—เพื่อรับ เป็นรายบุคคล เคล็ดลับ และ ปรมาจารย์ ขวา ชนิด |โดยทั่วไปที่สุด การบาดเจ็บ เชื่อมต่อกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด ร้ายแรงจริงๆ การบาดเจ็บ เป็น ไม่ธรรมดา ความเสี่ยงของ การบาดเจ็บส่วนบุคคล ที่เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ น้อยลง มากกว่านั้นสำหรับ ดีกว่า อิทธิพล กิจกรรมกีฬา สิ่งที่ต้องทำ | ประเภท นี้ ใช้ โยคะ ดั้งเดิม โพสท่า ดำเนินการ ใน เปลญวนที่แขวน จาก เพดาน เปลญวน คุณสมบัติ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา หนึ่งเดียว สมดุล|หนึ่ง การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้านข้าง มุมท่าทาง จะเป็น ถ่ายทอด แขนของคุณ สำหรับคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| การแทรก มือของคุณบน พื้น มัน ควร พักผ่อน เบาบาง Participating in เท่านั้น อุ่น ชั้นเรียนโยคะ ทุกสัปดาห์ สามารถ assistance อย่างมาก ลดลง ซึมเศร้า สัญญาณหรืออาการ, ขึ้นอยู่กับ แตกต่าง ทบทวน